Dépression ou burn-out?

Burn-out, dépression, on utilise ces deux mots bien souvent sans savoir qu’on les confond. Ce sont deux conditions fort distinctes. Voici comment les différencier.

Tapie dans votre coin, vous êtes au bout de rouleau. É-pui-sée. Vos batteries sont à plat. Vous ne dormez plus, vous pensez. La nuit, les idées sont noires. Rien n’y fait : la situation ne s’arrange pas, elle va de mal en pire.

Dépression? Une personne atteinte de dépression ressent les émotions négatives plus intensément et durant plus longtemps que la plupart des gens. Elle a plus de mal à maîtriser ses émotions et peut avoir l’impression que sa vie se limite à une souffrance constante. La personne atteinte a ainsi de la difficulté à remplir ses obligations professionnelles, familiales et sociales.

Burn-out? Le syndrome d’épuisement professionnel, communément appelé « burn-out », est fréquemment observé. Même si le burn-out n’est pas officiellement identifié comme une maladie mentale, il est reconnu comme le résultat d'un stress chronique lié au travail.

Voici, grâce aux recommandations de Jobat.be, comment les différencier.

Le burn-out est un épuisement professionnel.

• Il entraîne un manque d’énergie.
• Sa cause principale est le travail
• Il est généralement associé à un niveau de stress élevé subi depuis un bon moment

Que faire en cas de burn-out?

• Prendre congé du travail durant un moment
• Faire le vide
• Libérer son esprit
• Se reposer physiquement
• Ne rien faire
• Attendre que ça passe
• Repenser son équilibre « vie professionnelle — vie personnelle »

La dépression est une maladie.

• Elle provoque un trouble de l’humeur
• Le mental est affecté
• Elle est le résultat d’une combinaison de facteurs
  • Psychologiques
  • Sociaux
  • Médicaux
  • Hormonaux
  • Génétiques
• Elle peut être causée par une association de différents éléments :
  • Le travail
  • Un changement majeur de vie
  • Certains médicaments
  • Un manque de soutien familial
  • Des prédispositions génétiques
• Elle apparaît simultanément dans tous les aspects de la vie pour y étendre une humeur négative

Que faire en cas de dépression?

• Consulter un médecin
• Consulter un psychothérapeute ou un psychologue
• Avoir recours à la médication, selon les recommandations du médecin
• Modifier complètement ses habitudes
• Être en quête perpétuelle de relaxation
• Méditer

Si vous croyez vivre une dépression, consultez rapidement un médecin. C’est une maladie à prendre au sérieux. Elle touche des personnes de tous sexes, tous âges provenant de tous les milieux sans distinction. Allez chercher de l’aide professionnelle.